L'escalfament

Comentalo - 1305 Visitas

Marta Vidal Cortada

2005

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva sobre l'escalfament i els canvis que aquest provoca sobre el sistema cardiovascular, el sistema respiratori, els músculs i el sistema nerviós. Presenta els objectius, pautes d'organització (quant a durada, intensitat, progressió i els tipus d'exercicis a realitzar).[+]

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva sobre l'escalfament i els canvis que aquest provoca sobre el sistema cardiovascular, el sistema respiratori, els músculs i el sistema nerviós. Presenta els objectius, pautes d'organització (quant a durada, intensitat, progressió i els tipus d'exercicis a realitzar).[+]

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva sobre l'escalfament i els canvis que aquest provoca sobre el sistema cardiovascular, el sistema respiratori, els músculs i el sistema nerviós. Presenta els objectius, pautes d'organització (quant a durada, intensitat, progressió i els tipus d'exercicis a realitzar). Finalment, explica les diferències entre escalfament general i específic.[-]

Departament d'Educació Física IES La Romànica

Comentalo - 407 Visitas

Àngels Moncho Lacambra, Carme García Botello, Imma Delgado Clanchet

2007

Pàgina web del Departament d'Educació Física d'un centre educatiu d'Educació Secundària que presenta trets diferencials de la seva programació i forma de treball.

Esports en joc . Espeleologia

Comentalo - 108 Visitas

Edu3

2005

La paraula espeleologia prové de dos mots grecs que, junts, volen dir estudi de les cavitats. "Esports en joc" dedica el capítol a aquesta pràctica esportiva. En aquest reportatge, el president de la Federació Catalana d'Espeleologia, el director de l'Escola Catalana d'Espeleologia i un grup d'alumnes expliquen els requisits necessaris per practicar aquest esport.[+]

La paraula espeleologia prové de dos mots grecs que, junts, volen dir estudi de les cavitats. "Esports en joc" dedica el capítol a aquesta pràctica esportiva. En aquest reportatge, el president de la Federació Catalana d'Espeleologia, el director de l'Escola Catalana d'Espeleologia i un grup d'alumnes expliquen els requisits necessaris per practicar aquest esport.[+]

La paraula espeleologia prové de dos mots grecs que, junts, volen dir estudi de les cavitats. "Esports en joc" dedica el capítol a aquesta pràctica esportiva. En aquest reportatge, el president de la Federació Catalana d'Espeleologia, el director de l'Escola Catalana d'Espeleologia i un grup d'alumnes expliquen els requisits necessaris per practicar aquest esport. Tots coincideixen a indicar que per recórrer coves i avencs subterranis cal fer un bon entrenament previ i anar augmentant les dificultats de manera progressiva. També cal anar-hi sempre acompanyat. Pel aconseguir la màxima seguretat, cal dur un bon equipament: granota impermeable, aparells per pujar i baixar per les cordes, bagues de seguretat, arnesos, sistemes d'il·luminació... Catalunya va ser el primer lloc de l'Estat on es va practicar l'espeleologia. La Federació Catalana d'Espeleologia aglutina un gran nombre de clubs i la majoria de llicències que hi ha a Espanya.[-]

Hidratació i exercici físic

Comentalo - 408 Visitas

Marta Vidal Cortada

2007

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva en què s'explica la importància de la hidratació en l'activitat física. La pràctica d'activitat física comporta pèrdua d'aigua, i en aquesta MUD es presenten normes i consells per a una hidratació correcta abans, durant i després de la realització d'exercici físic.[+]

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva en què s'explica la importància de la hidratació en l'activitat física. La pràctica d'activitat física comporta pèrdua d'aigua, i en aquesta MUD es presenten normes i consells per a una hidratació correcta abans, durant i després de la realització d'exercici físic.[+]

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva en què s'explica la importància de la hidratació en l'activitat física. La pràctica d'activitat física comporta pèrdua d'aigua, i en aquesta MUD es presenten normes i consells per a una hidratació correcta abans, durant i després de la realització d'exercici físic. S'hi introdueixen també conceptes com ara la deshidratació, el manteniment de la temperatura corporal o les begudes isotòniques.[-]

La flexibilitat, amplitud de moviment

Comentalo - 387 Visitas

Marta Vidal Cortada

2005

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva sobre la flexibilitat (qualitat física). Es divideix en tres subapartats: definició i tipus de flexibilitat, el cos humà i la flexibilitat i com entrenar la flexibilitat de forma saludable.[+]

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva sobre la flexibilitat (qualitat física). Es divideix en tres subapartats: definició i tipus de flexibilitat, el cos humà i la flexibilitat i com entrenar la flexibilitat de forma saludable.[+]

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva sobre la flexibilitat (qualitat física). Es divideix en tres subapartats: definició i tipus de flexibilitat, el cos humà i la flexibilitat i com entrenar la flexibilitat de forma saludable. S'hi introdueixen conceptes com ara estirament, estiraments passius i actius.[-]

En forma, un hàbit de vida saludable

Comentalo - 543 Visitas

Marta Vidal Cortada

2005

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva que tracta la importància que té seguir hàbits saludables, entre els quals l'activitat física. Aquesta, però, ha d'anar acompanyada d'altres hàbits, com ara una bona alimentació, descansar prou, relacionar-se amb els altres i fugir d'hàbits no saludables, com l'alcohol o el tabac.[+]

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva que tracta la importància que té seguir hàbits saludables, entre els quals l'activitat física. Aquesta, però, ha d'anar acompanyada d'altres hàbits, com ara una bona alimentació, descansar prou, relacionar-se amb els altres i fugir d'hàbits no saludables, com l'alcohol o el tabac.[+]

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva que tracta la importància que té seguir hàbits saludables, entre els quals l'activitat física. Aquesta, però, ha d'anar acompanyada d'altres hàbits, com ara una bona alimentació, descansar prou, relacionar-se amb els altres i fugir d'hàbits no saludables, com l'alcohol o el tabac. A més, l'exercici físic és important en la prevenció del sedentarisme.[-]

La força, producció de tensió

Comentalo - 269 Visitas

Marta Vidal Cortada

2007

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva sobre la força (qualitat física). S'hi defineix el concepte de força i els diferents tipus de força, i presenta els beneficis de la millora de la força. També inclou sistemes d'entrenament de la força i la importància d'entrenar de forma saludable.[+]

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva sobre la força (qualitat física). S'hi defineix el concepte de força i els diferents tipus de força, i presenta els beneficis de la millora de la força. També inclou sistemes d'entrenament de la força i la importància d'entrenar de forma saludable.[+]

Miniunitat didàctica (MUD) interactiva sobre la força (qualitat física). S'hi defineix el concepte de força i els diferents tipus de força, i presenta els beneficis de la millora de la força. També inclou sistemes d'entrenament de la força i la importància d'entrenar de forma saludable. S'hi introdueixen conceptes com ara contracció muscular, postura corporal, to muscular, repetició, sèrie i pausa.[-]

La solució / L'esport des del punt de vista terapèutic

Comentalo - 78 Visitas

Edu3

2007

En aquest episodi es tracta la pràctica de l'esport des d'un punt de vista terapèutic. Un programa que busca solucions als nostres problemes de cada dia. Salut, relacions personals, cuina o medi ambient hi tenen resposta amb els millors especialistes.

Posa't en forma. Posada a punt

Comentalo - 314 Visitas

Edu3

2007

La classe de gimnàstica d'aquesta edició de "Posa't en forma" està dedicada a treballar la resistència cardiovascular, el to muscular i la flexibilitat. Després d'una època sendentària és ideal fer exercicis per posar-se a punt.[+]

La classe de gimnàstica d'aquesta edició de "Posa't en forma" està dedicada a treballar la resistència cardiovascular, el to muscular i la flexibilitat. Després d'una època sendentària és ideal fer exercicis per posar-se a punt.[+]

La classe de gimnàstica d'aquesta edició de "Posa't en forma" està dedicada a treballar la resistència cardiovascular, el to muscular i la flexibilitat. Després d'una època sendentària és ideal fer exercicis per posar-se a punt. La monitora d'activitats dirigides del programa, Anna Castellet, proposa una classe per recuperar la forma, en què fa servir l'"step" per tonificar cames i fer una activitat aeròbica. I amb les gomes es fan diversos exercicis per tonificar el pectoral i treballar els braços i els glutis. Entre les qualitats per arribar a una condició física òptima destaquen la resistència cardiovascular, el to muscular i la flexibilitat. Per millorar la capacitat cardiorespiratòria es poden fer activitats aeròbiques d'una intensitat moderada i contínua, com ara la natació o el ciclisme. També cal desenvolupar la resistència i la força muscular i tonificar grups musculars com els que donen suport a la zona abdominal i a la lumbar. Per lluitar contra l'escurçament dels músculs, s'ha de potenciar la flexibilitat. Sergi Martín, entrenador personal, mostra una màquina de la sala de fitness per treballar la musculatura de l'esquena. I Robert Armés, representant de l'empresa Cuylás Sports, parla dels diferents tipus de bastons, una eina que dóna estabilitat al pas quan es fan passejades o altres activitats a la muntanya. La presentadora del programa també entrevista Joan Pla, monitor de "trekking". El "trekking" és una excursió de llarga durada que es fa caminant per la muntanya. Per practicar-lo cal portar un bon calçat i tenir en compte les previsions meteorològiques. Finalment, es recorda que, quan es fa esport i a l'estiu, cal beure molta més aigua per no deshidratar-se. Quan arriba l'estiu, és recomanable augmentar el consum d'aigua i beure'n entre sis i vuit gots al dia.[-]

Valors de l'esport i l'olimpisme: educació olímpica

Comentalo - 510 Visitas

Ferran Prats Gràcia

2007

Pàgina web basada en el moviment olímpic que presenta valors educatius de l'esport (l'esforç, la integració, la participació, el joc net o el respecte, entre d'altres) a partir d'una anàlisi del moviment olímpic.[+]

Pàgina web basada en el moviment olímpic que presenta valors educatius de l'esport (l'esforç, la integració, la participació, el joc net o el respecte, entre d'altres) a partir d'una anàlisi del moviment olímpic.[+]

Pàgina web basada en el moviment olímpic que presenta valors educatius de l'esport (l'esforç, la integració, la participació, el joc net o el respecte, entre d'altres) a partir d'una anàlisi del moviment olímpic. També inclou un repàs dels orígens i la història dels jocs olímpics moderns i de l'antiguitat, així com del significat dels seus símbols i instal·lacions (palestra, estadi o cronos, per exemple). Finalment, presenta les ciutats i els esports olímpics de l'era moderna i alguns dels esportistes i dels resultats més importants. Inclou un extens glossari olímpic.[-]