• inici
• ajuda
• identificació

Comenta'l - 14 Visites 

Edu3

2007

Un programa a cura de Carles Pérez que busca solucions als nostres problemes de cada dia. Salut, relacions personals, cuina o medi ambient hi tenen resposta amb els millors especialistes. 2n Meeting Internacional d'Atletes Discapacitats.

1 Comentari - 41 Visites 

Edu3

2007

"Posa't en forma" ha preparat una classe de gimnàstica especial dedicada a les mares recents per recuperar la forma física. La presentadora del programa, Anna Castellet, proposa diversos exercicis de tonificació general del cos, ideals per recuperar la forma física i la figura després del part.[+]

"Posa't en forma" ha preparat una classe de gimnàstica especial dedicada a les mares recents per recuperar la forma física. La presentadora del programa, Anna Castellet, proposa diversos exercicis de tonificació general del cos, ideals per recuperar la forma física i la figura després del part.[+]

"Posa't en forma" ha preparat una classe de gimnàstica especial dedicada a les mares recents per recuperar la forma física. La presentadora del programa, Anna Castellet, proposa diversos exercicis de tonificació general del cos, ideals per recuperar la forma física i la figura després del part. Al llarg de la classe també es treballa de manera específica l'abdomen i el sòl pelvià. El sòl pelvià és el grup de músculs situats a la zona perineal que sostenen la part baixa de l'abdomen i formen una base on es recolzen la bufeta, el recte i, en el cas de les dones, l'úter i la matriu. Per tant, són imprescindibles per a un bon funcionament dels òrgans genitals i per estabilitzar la pelvis. També serveixen per caminar, estar rectes o asseguts o per orinar. Si els músculs no es treballen, es poden atrofiar i perdre la capacitat de contraure's i distendre's. Amb una zona perineal debilitada, es pot patir incontinència urinària quan es fa un esforç físic o s'esternuda. En les dones, aquestes disfuncions es poden agreujar després de l'embaràs i del part. A la sala de fitness, Sergi Martín, entrenador personal, presenta una màquina per tonificar la musculatura de la cintura. I Àstrid Rosell, d'Aerobic \; Fitness, parla de la "fitness ball" o "fitball", la pilota de condicionament físic. Aquest producte és originari de Suïssa i es feia sevir en l'àmbit de la rehabilitació i de la fisioteràpia. Actualment, el seu ús s'ha ampliat, i es fa servir per a problemes d'esquena i de mobilitat o entre la tercera edat i dones embarassades. Amb la "fitball", es poden fer treballs de força, de coordinació i d'equilibri. Uns exercicis que es poden fer per recuperar la zona de l'abdomen i el sòl pelvià després de tenir un fill són els del mètode Pilates. La presentadora del programa entrevista Anuska Peguero, monitora de Fit Pilates, que ensenya a fer exercicis d'aquesta modalitat.[-]

Comenta'l - 16 Visites 

Edu3

2004

L'espai "De vacances" mostra, mitjançant uns excursionistes, diverses maneres d'orientar-se, des del tradicional mapa en paper fins a les noves tecnologies. Orientar-se volia dir, originàriament, mirar cap a orient, però ara, més aviat, significa "no perdre el nord".[+]

L'espai "De vacances" mostra, mitjançant uns excursionistes, diverses maneres d'orientar-se, des del tradicional mapa en paper fins a les noves tecnologies. Orientar-se volia dir, originàriament, mirar cap a orient, però ara, més aviat, significa "no perdre el nord".[+]

L'espai "De vacances" mostra, mitjançant uns excursionistes, diverses maneres d'orientar-se, des del tradicional mapa en paper fins a les noves tecnologies. Orientar-se volia dir, originàriament, mirar cap a orient, però ara, més aviat, significa "no perdre el nord". Actualment, el viatger pot preparar una sortida consultant mapes en tres dimensions, descarregant informació i fotos en el seu ordinador de butxaca i, fins i tot, situant-se per satèl·lit amb un GPS, a més de trucar pel mòbil, és clar. Però tanta tecnologia no serveix de res si tots aquests aparells es queden sense piles. Per això, per no perdre's, també s'ha de saber orientar-se com s'ha fet tradicionalment.[-]

Comenta'l - 37 Visites 

Edu3

1996

A l'IES Abat Oliva de Ripoll fan una proposta diferent al voltant de l'educació física i combinen el coneixement i el bon ús del propi cos i un correcte aprofitament de l'entorn a partir d'activitats com ara l'escalada esportiva, la natació, el ciclisme i la marxa, entre altres.

Comenta'l - Visita'l 

Edu3

1996

"Pedalejant per Catalunya" introdueix els infants de primària en el coneixement de les comarques de Catalunya aprofitant el recorregut que fa la Setmana Catalana. Hem seguit l'experiència a través del CEIP Sant Miquel de Cornellà de Llobregat.

Comenta'l - Visita'l 

Edu3

1997

Al CEIP Antoni Botey de Badalona, l'educació psicomotriu de l'alumnat del cicle inicial té un espai important dins el projecte educatiu del centre. L'activitat psicomotriu esdevé una eina eficaç per motivar els nens i nenes que presenten diferents problemes.

Comenta'l - 22 Visites 

Carmelo Gil Gutiérrez

2010

Webquesta que proposa activitats per conèixer com practiquen esport les persones discapacitades (història, tipus de discapacitats, organitzacions nacionals i internacionals...)

Comenta'l - 20 Visites 

Edu3

2007

"Posa't en forma" proposa una classe de gimnàstica dedicada a enfortir els músculs dels turmells. El programa també parla del ball del claqué i de les proteïnes. La monitora d'activitats dirigides i presentadora del programa, Anna Castellet, ha preparat una classe cardiovascular en què es fa servir el "bosu" per treballar el turmells, una zona que suporta molt de pes i que és molt sensible a les lesions.[+]

"Posa't en forma" proposa una classe de gimnàstica dedicada a enfortir els músculs dels turmells. El programa també parla del ball del claqué i de les proteïnes. La monitora d'activitats dirigides i presentadora del programa, Anna Castellet, ha preparat una classe cardiovascular en què es fa servir el "bosu" per treballar el turmells, una zona que suporta molt de pes i que és molt sensible a les lesions.[+]

"Posa't en forma" proposa una classe de gimnàstica dedicada a enfortir els músculs dels turmells. El programa també parla del ball del claqué i de les proteïnes. La monitora d'activitats dirigides i presentadora del programa, Anna Castellet, ha preparat una classe cardiovascular en què es fa servir el "bosu" per treballar el turmells, una zona que suporta molt de pes i que és molt sensible a les lesions. Al llarg de la classe, també es fan servir diverses plataformes que dificulten l'equilibri del cos. El turmell és una articulació que uneix els dos ossos de la cama, la tíbia i el peroné, amb el taló i el conjunt de petits ossos que formen el peu. Aquesta articulació permet estendre i flexionar el peu i girar el turmell endins i enfora. A la sala de fitness, Cèsar J. Muñoz, entrenador personal, mostra una màquina específica per treballar l'articulació del turmell. I Víctor Salinas, representant de l'empresa Sasco Esports, parla dels mitjons esportius, que es confeccionen amb fibres i porten una protecció al taló i a la puntera. Anna Castellet entrevista Ariadna Corbella, professora de claqué, durant una classe. Per ballar aquesta especialitat cal tenir les cames una mica flexionades i fer sonar les sabates. D'altra banda, al programa també s'explica que les proteïnes són uns nutrients indispensables per a l'organisme, ja que proporcionen els materials necessaris per a la formació i reparació dels teixits i els òrgans, com ara els músculs, els ossos, el sistema nerviós, la pell o els cabells, i també s'encarreguen del seu bon funcionament. Les proteïnes es poden trobar en aliments d'origen animal i vegetal. Els aliments d'origen vegetal són més saludables perquè no contenen greixos, no tenen colesterol i aporten fibra i minerals.[-]

Comenta'l - 20 Visites 

Edu3

2007

"Posa't en forma" dedica el programa a les dones embarassades i presenta una classe de gimnàstica pensada exclusivament per a elles. La monitora d'activitats dirigides i presentadora del programa, Anna Castellet, proposa diferents exercicis molt senzills al ritme de la música.[+]

"Posa't en forma" dedica el programa a les dones embarassades i presenta una classe de gimnàstica pensada exclusivament per a elles. La monitora d'activitats dirigides i presentadora del programa, Anna Castellet, proposa diferents exercicis molt senzills al ritme de la música.[+]

"Posa't en forma" dedica el programa a les dones embarassades i presenta una classe de gimnàstica pensada exclusivament per a elles. La monitora d'activitats dirigides i presentadora del programa, Anna Castellet, proposa diferents exercicis molt senzills al ritme de la música. L'activitat física durant l'embaràs, i concretament el treball aeròbic, ajuda a guanyar vitalitat i a oxigenar tot el cos, com també a prevenir la diabetis gestacional, a millorar la circulació de les cames i a prevenir la retenció de líquids.[-]

Comenta'l - 124 Visites 

Marta Vidal Cortada

2005

Pàgina web en la qual es descriu el món del fitness com a fórmula vàlida personal per estar en forma. S'hi introdueixen conceptes bàsics del fitness, com ara els seus components (capacitat cardiorespiratòria, força, resistència muscular, flexibilitat i composició corporal), s'hi explica com s'organitza una sessió i com és una sala de fitness, quines són les funcions del tècnic de sala i altres aspectes a tenir en compte, com ara la hidratació i l'equipació per a la realització d'activitat física.[+]

Pàgina web en la qual es descriu el món del fitness com a fórmula vàlida personal per estar en forma. S'hi introdueixen conceptes bàsics del fitness, com ara els seus components (capacitat cardiorespiratòria, força, resistència muscular, flexibilitat i composició corporal), s'hi explica com s'organitza una sessió i com és una sala de fitness, quines són les funcions del tècnic de sala i altres aspectes a tenir en compte, com ara la hidratació i l'equipació per a la realització d'activitat física.[+]

Pàgina web en la qual es descriu el món del fitness com a fórmula vàlida personal per estar en forma. S'hi introdueixen conceptes bàsics del fitness, com ara els seus components (capacitat cardiorespiratòria, força, resistència muscular, flexibilitat i composició corporal), s'hi explica com s'organitza una sessió i com és una sala de fitness, quines són les funcions del tècnic de sala i altres aspectes a tenir en compte, com ara la hidratació i l'equipació per a la realització d'activitat física. També s'hi donen pistes per a la planificació de l'entrenament personal mitjançant la introducció dels principis de l'entrenament i d'estratègies de control de l'entrenament. Inclou un glossari amb l'ampliació d'alguns conceptes.[-]